MÁS POR TI
Aprende a incorporar nuevos hábitos de autocuidado a tu vida en 21 días
- Más por ti es un programa en video con el que vas a conseguir, por fin, cuidarte de verdad.
- Cada día recibes un video de 5 minutos por whatsApp
- Cada video contiene una dinámica con soporte en PDF para que apliques
- Tu decides cuando y cuanto vas a implementar (mínimo 15 min al día)
- Vas a aprender el paso a paso para integrar tu autocuidado en tu vida durante 21 días y sin excusas
- Te sentirás acompañada durante todo el proceso para lograrlo
Sí, si cada día te propones hacer cosas para ti y se acaba el día sin haberlo logrado.
Sí, si te sientes insatisfecha y frustrada por cómo gestionas tu vida
Sí, si sobre piensas demasiado sin grandes avances y te encuentras en el mismo punto de partida cada día.
Sí, si sientes que te desgasta y te agota no salir de ese bucle de intento de autocuidado
¿Qué vas a encontrar en Más por Ti?
Los 4 MÓDULOS de transformación
Cada MÓDULO del programa te va marcando el paso a paso que te GUIA a descubrir el CÓMO hacerlo para lograr estar Más por Ti y sentir que te estás, por fin, cuidando.
¿Vemos el paso a paso del día a día?
MÓDULO 1- LAS CREENCIAS Y SUS CONSECUENCIAS
DÍA 1- ¿Cómo me cuido ahora vsus cómo me gustaría cuidarme?
DÍA 2- De la larga lista de tareas a la acción única
DÍA 3- El ruido externo y cuanto me afecta
DÍA 4- Gestionando «monstruitos»: El ruido mental, la frustración y la culpa
DÍA 5-Gestionando más «monstruitos»: La inseguridad, el miedo y la ansiedad
DÍA 6- Pensar en grande
DÍA 7- Emocionarse libremente
MÓDULO 2- LA ESCUCHA ACTIVA Y LA ELECCIÓN DECIDIDA
DÍA 8- Parar sin culpa y sin ninguna otra excusa (ni los «tengo que», ni los «debo de» serán bienvenidos)
DÍA 9- Habitar el cuerpo para conocernos mejor y conectar desde otro lugar más allá de la mente
DÍA 10-Comunicarse libremente a través del arte consiguiendo total claridad ¡esto es lo que quiero!
DÍA 11-Atender las necesidades reales y , sobre todo, cómo hacerles caso
MÓDULO 3- DE LA ACTIVIDAD AL HÁBITO Y DEL HÁBITO AL RITUAL
DÍA 12- Mi Plan de Vida
DÍA 13- Las actividades escogidas, bien definidas en cada área de mi vida (personal, familiar, laboral, social)
DÍA 14- Cómo empezar a instaurar un nuevo hábito en mi vida (parte 1)
DÍA 15- Cómo instaurar un nuevo hábito en mi vida hasta tenerlo bien claro (parte 2)
DÍA 16- Cómo seguir instaurando un nuevo hábito en mi vida hasta tenerlo bien anclado 😉 (parte 3)
MÓDULO 4-DESDE LA CALMA Y EL DISFRUTE
DÍA 17- Los felices momentos
DÍA 18- Tu Planificador- ¡preparamos para que todo esto sea real!
DÍA 19- La gestión de tu día desde la tranquilidad
DÍA 20- La estructura de tu semana para vivirla desde la calma
DÍA 21- Disfrutar de la vida con todos sus colores y matices y celebrando lo orgullosa que estás de ti misma.
Además cada día recibes material complementario de refuerzo para llevar a cabo la dinámica en formato pdf descargable, láminas coleccionables y lista de música en spoty.
Soy Paula Lopez-Hervás y acompaño a las mujeres de más de 40 años a reconducir su vida para que la disfruten en plenitud entendiéndose y cuidándose como nunca lo han hecho antes.
Me considero una mujer facilitadora de vida porque me gusta aportar soluciones y hacer que las cosas fluyan y no se estanquen ni cronifiquen.
Me he formado en trabajo Social, psicología, terapia psicocorporal y coach nutricional.
La multifuncionalidad es una de mis habilidades y junto con mi formación holística y la experiencia de más de 22 años, me permite acompañar desde un enfoque integrativo.
Para mi, la vida es como un viaje mochilero; una expedición diaria que implica gran capacidad de gestión, motivación, aceptación y tomarlo todo desde el aprendizaje. Cuanto más entrenada vayas por la vida, mejor.
Disfruto de la vida, necesito tener la naturaleza muy cerca y amo a mi familia. Mis tres hijos son mi gran motivación y mis ganas de vivir mi mayor impulso.
Atreverse a hacer cosas diferentes es de mujeres sabias y valientes y, aunque tu creas que no lo eres (te he leído el pensamiento…): Eres una mujer con una gran sabiduría interior y quizás.. con la valentía algo «dormida». ¡Hagámosla accionar juntas!¡
Reserva tu plaza en este programa y siéntete orgullosa haciendo Más por ti.
¿Cuanto cuesta el programa?
Costar, cuesta poco. Valer, vale mucho
PERO...AÚN HAY MÁS: vas a poder disfrutar
de 2 REGALOS muy valiosos dentro de los 21 días de programa
* Regalo 1: Contacto directo-3 sesiones conmigo
3 SESIONES EN DIRECTO CONMIGO cada domingo de 19 a 21h para compartir las experiencias personales. Una gran oportunidad de aprendizaje y motivación. (Las sesiones quedarán grabadas si no puedes asistir al directo)
* Regalo 2: Directo a casa
Recibirás en casa el KIT DE AUTOCUIDADO (valorado en 35€):
- Un aceite esencial roll on personalizado para anclar tu estado emocional deseado
- Un incienso de azahar originario de la India
- Una infusión «Yogy tea» que te reconfortará en los momentos de más recogimiento hacia ti.
y después del programa vas a....
✔ Lograr la claridad que necesitabas para seguir viviendo desde la seguridad
✔ Contar con un paso a paso que vas a recibir durante 21 días estructurado y validado, para que cuidar de ti forme parte de tu estilo de vida y deje de ser un deseo frustrado
✔ Comprender que la escucha es de dentro hacia fuera y no al revés.
Conseguir calma y tranquilidad para seguir cuidándote y sintiéndote orgullosa de ti
¿Sabes todo lo que vas a ahorrar en sesiones de psicoterapia en los próximos meses (porque vas a estar bajo el efecto Más por ti)?
Una sesión de psicoterapia de 2 horas de duración, si la haces conmigo son 140€ y en el programa Más por ti, vas a recibir 3 sesiones en grupo muy reducido.
Más todas las dinámicas y recursos que diariamente recibes cada día en video: Un recurso que te va a reconducir siempre que lo necesitas (para ti, para siempre)
Si en cualquier momento de tu vida, te «pierdes por el camino de la vida»…(que ya sabemos que eso pasa), el formato video y todos los recursos te van a venir siempre muy bien para saber cómo volver a tu centro..
A parte el kit de regalo de autocuidado… que te llega a casita con un amor y un mimo…¡no tiene precio! jajaaj
el "Más por ti" en 21 días
