Estos días nos estamos preparando para la “vuelta al cole” y nosotros en casa tenemos en cuenta las 3 «P»:
PREPARAMOS, PLANIFICAMOS Y PREVENIMOS
¿Cómo lo hacemos?
PREPARAMOS:
- Libros y material escolar.
- Ropa (¡crecen que da gusto!)
- Revisamos que el espacio de estudio en casa sea el mejor (luz, material, ponemos orden).
- Le hacemos la puesta a punto a nuestra despensa: preparamos botes y recipientes bonitos, hacemos espacio, limpiamos armarios,…
PLANIFICAMOS:
- Organizamos y planificamos las actividades extraescolares.
- Y… ¡Atención! ¡No olvidar! Organizamos y planificamos las comidas.
Diseñamos, entre todos, como queremos que sea nuestra alimentación. ¿Cómo lo hacemos?
- Tenemos en cuenta que: (lo he hecho en frases que riman para recordarlo con facilidad).
- Para DESAYUNAR un buen cereal integral no debe faltar.
- A la hora de COMER tres grupos de ingredientes en el plato debes tener.
- Para CENAR los tres grupos de ingredientes en el plato volverás a preparar.
- Diseñamos el menú.
- Escogemos 2 días para ir a comprar.
- Lo distribuimos y colocamos en nuestra bonita la despensa.
- No debe faltar el alimento saludable con el que os queréis alimentar.
- NUESTRAS CENAS de esta semana
miércoles: Timbal de revuelto de calabacín con huevo y patata (cocemos cebolla, calabacín y patata para la crema del jueves)
jueves: crema de calabacín y cebolla con burguer vegetal a la plancha
viernes: fideos chinos (de arroz sin cocción ) con salteado de verduras y garbanzos
sábado: Burrito de verduritas con proteína de soja heura
domingo: Ensalada de tomate con mozzarella y orégano con palitos
(Todas las recetas en el Instagram)
PREVENIMOS
Como le vamos a poner mucha energia a la vuelta a la rutina y justo coincide con el cambio estacional….queremos tener nuestras defensas a ralla, por lo tanto nos tomamos un complemento de jalea real con própolis y vitamina C.
Te ayudamos a todo esto con la MOMENTBOX, que podrás comprar en nuestra tienda online tucompravegetariana.com.
¿Qué incluye?
- Un menú semanal
- Un planning
- Una lista de la compra
- Fost Print Classic con jalea real
- Fost Print Junior con jalea real y propóleo
¡Para empezar preparados, prevenidos y planificados!
Os deseamos un buen inicio de curso 🙂
